Ноябрь 19

Yoga Course Week 4

1. The off switch

As I am going to stop my business this situation is stressful for me. My body sensations is muscle tension arising as soon as stressful thought comes.  I am completely responsible for my well-being. My off switch protocol is:

— make five or ten deep breathes

— stop my mind for a while to be in presence

— massage and warm bath

Honestly, I have been practicing it for some time already and my fears seem less and less horrible. My mind relaxes but my body still requires some attention.

2. Common humanity

I try not to judge and criticize my actions and thoughts. I pay attention to all my impulses and ideas and just watch for them. I hope to be less impulsive but more mindful in future.

 

 

Ноябрь 9

Yoga Course. Week 3

Reflecting on my goal.

My goal is to make my yoga practice regular as it was until summer.  As soon as I determined this goal I do my morning yoga practice regularly. But it is not my super goal. My super goal is to practice yoga for 2 hours every morning. I understand that I should get up at 5 a.m. To do this. It is very difficult for my mind to accept this idea. I want to see what prevents me to do this.

So I am going to practice my morning yoga every day and at the same time I am going to realize what should I do to reach my super goal.

Ноябрь 2

Yoga Course Week 2 My goal

My problem is that daily yoga practice became unregular. It is connected with my health condition and my mind always dictates the reasons to avoid practice. My course goal is to come back to my regular daily 60 minutes yoga and meditation practice. To reach it I do short (15-20) yoga practice daily. I also observe my mind and body sensations each time I try to postpone my decision.

Today morning I have not used my gadgets during my breakfast!

 

Ноябрь 2

Yoga Week2 Self-observation journal

Today I start my self-observation journal. I commit to be aware and attentive in my relations with my gadgets. At present I can say that the first thing I do every morning as soon as I awake is to peep into my smartphone to check email, Facebook, Instagram etc. I use my phone as a notebook, as an alarm clock. I also use different applications such as Sportstracker, maps, navigator, photo camera etc. I understand that I pay too much attention to it. Now I am going to be aware how to use my gadgets: with purpose or without it.

Октябрь 29

Yoga course. Week 1

The 1st week of Yoga MOOC is finished. I think we can consider this week as introduction in Yoga. As I have been practicing yoga since 2012, I can not say that I knew anything new about it. Nevertheless I am happy to be reminded about main yoga terminus and principals. I am happy to meet the instructors and lecturers and know new thoughts and  experience. I listened for all lectures and interviews and I think it was very useful for me. In daily routine sometimes it is hard to be mindful and aware and it is very important to keep this principles. Yoga practice was not difficult for me. However there were some asanas I have not practiced for a long time. So I was happy to practice them again. The presentation of yoga practice and lectures are very comfortable for me and I am looking for the next week.

Сентябрь 4

...Священный Байкал

В августе 2017 года наконец-то сбылась моя мечта съездить на Байкал. Для первого знакомства я выбрала довольно раскрученное туристическое место — Листвянку. А жили мы в Порт Байкале.

Порт Байкал – место, бурные времена которого позади. За свою не столь уж длинную историю (первопроходцы – ссыльные люди, прибыли сюда в конце 19-го века) поселок пережил несколько взлетов и периодов упадка, и сегодняшнее его положение – где-то посередине между двумя этими состояниями. Жизнь здесь кипела во время строительства и после пуска Транссиба, когда в поселке проживало более двух тысяч человек, а на станцию прибывало до 20 пар поездов. Но когда в 1956-м году после строительства Иркутской ГЭС участок железнодорожного пути Иркутск – порт Байкал затопили, свое стратегическое значение станция утратила. В 70-х, во времена строительства Байкало-Амурской магистрали, порт Байкал вновь стал крупным транспортным узлом, но теперь – для водного транспорта. С порта (посредством почти потерявшей значение тупиковой железнодорожной ветки Култук – Порт Байкал) шли грузы на север озера – на БАМ. Многие бывали в Порту Байкал в рамках популярного экскурсионного тура по Кругобайкальской железной дороге (КБЖД). Впрочем, экскурсионная поездка не предусматривает знакомства с портом – это всего лишь перевалочный пункт между поездом и «Большой землей».

Первый по счету тоннель
Виды из поезда
Мыс Толстенький
Безбрежный Байкал
Паром перевозит не только людей, но и машины
…И котов тоже перевозит
Корабли в порту
На причале..
Деревенские дороги
Тупик КБЖД
Трудяга-паром
Вход в порт
КБЖД. Прибытие экскурсионного поезда в Порт Байкал
Пляж Тепленький в Порт Байкале

 

 

 

 

 

Июль 11

Фестиваль этнической музыки ВотЭтно

В прошлом году я впервые попала на этот фестиваль, а в этом году уже ждала поездки на Алтай с нетерпением.

Фестиваль позиционируется как объединение в культурном событии тех, кому интересны древние истоки (музыка, танцы, ремесла) народов, населяющих нашу Землю, тех, кто чувствует себя единым целым с круговоротом Жизни, величием Планеты и ощущает неразрывную связь с Космосом, чтобы направить туристический потенциал служить на благо природы.
С утра и до вечера на территории фестиваля в режиме нон-стоп работают творческие площадки с мастер-классами, открытыми уроками, презентациями и лекциями. Только успевай!
Музыкальная часть фестиваля старается раскрыть все грани современных проявлений этнической музыки. Этническая музыка (world music) – музыка, звуки которой идут из глубины веков, как голоса истории, природы и земли. Её можно назвать эталоном и проводником гармонии, потому что в ней нет агрессии, социальности и пафоса.

Пока едем остановились в Сростках съесть пирожок. Это традиция — иначе отдых не получится :))
Заселяемся. Прекрасный домик с патио, вдалеке от суеты и шума.
Мастер-класс по гончарному искусству.
Девушка-кузнец делала украшения с натуральными камнями. Смотрелось очень экзотично!
А эти девочки танцуют трайбл
Ждем концерт.
И немного алтайской красоты на закате.
Катунь спасала нас. После танцев было классно залезть в ее водичку охладиться.
Закатное освещение
Освещенный рельеф очень живописен.